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中考聚焦

如何克服初三“高原反应”

发布时间:2015-09-06 22:37:33    点击:

进入初三后,学生会感到愈发紧张、压力也越来越大。专家提醒,部分新初三生可能会出现成绩停滞不前的“高原现象”,这很正常,学生要学会克服。

  初三生活意味着更繁重的学业、更频繁的考试、家长更高的要求。不少学生对突然加快的学习节奏不适应。有的同学几乎看不进书,总觉得付出了努力可成绩却没怎么进步,一点信心都没有。

  事实上,由于身体的疲倦和知识结构的重复性,可能会出现成绩暂时停滞不前的现象,心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三复习阶段表现特别明显:过去学习新知识,头脑中的知识点与日俱增,能明显地感受到进步,也可以体会到较强的成就感;而初三学习大部分时间是在不断重复已经学过的内容,学生难以感受到明显的进步,从而容易感到沮丧,对自己丧失信心,心理疲惫,甚至影响以后的学习。

   但是,“高原现象”只是暂时的,其起因归根结底是学生的学习方法不科学。有的学生在学习上缺乏自主性和主动性,习惯于被动地接受老师的讲授和辅导,缺少独立思考意识。老师把解题的关键一点拨,马上就会,但离开老师的点拨,就无法找到解题的合理切入点;本来自己已经会的,还花时间去不断重复,做大量的无效劳动,而自己的劣势却始终没有得到优化,最后导致学习无法进步。

   下面的初三学习5大高效复习法,是帮助同学们克服“高原反应”的有力武器,希望对同学们的学习有所助益。相信只要找到适合自己的方法,克服心理上的压力和疲倦,一步一个脚印认真复习,就一定会收获属于自己的成功。

一、复习时要做到“五到”。

   即复习时要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要,通过全身心的投入,多器官感知信息,记忆的效率就高。有研究表明,光看只能获取知识的20%,光听只能获得知识的15%,如果眼看、耳听、手写、脑思同时并用,则可获取知识的50%,所以“五到”是提高复习效率、增强记忆能力的关键所在,一定要养成全身心投入学习的习惯。

二、要养成固定时间内复习固定内容的习惯。

   有关资料表明:一个人确实存在着在某一固定的时间内,做某一类事情可获得最佳效果的生理、心理规律,这就是人体生物钟现象,这一规律运用到复习上就要求养成固定时间内复习固定内容的习惯,一到这个时间,心理上就会做好准备,复习的效率就会提高。

三、要在理解的基础上复习。

   大量的实践证明,理解后的知识易记难忘。可见理解是记忆的前提和基础。要复习好功课,必须先得把知识消化了才行,这就要求学生必须做到:上课高度集中自己的注意力,把课听懂,当天的疑难问题当天解决,决不拖到第二天。

四、要及时复习。

   著名心理学家艾宾浩斯对遗忘现象研究发现,人们对学到的新知识,一小时后只能保持44%,两天后只留下28%,6天后只剩下25%。这些数据表明,知识刚学过之后,遗忘特别快,经过较长时间以后,虽然记忆保留的量减少了,但遗忘的速度却放慢了。即遗忘的规律是:先快后慢,先多后少。因此,当天课堂上学过的新知识,课后还要及时再复习。

五、要经常复习,复习的次数要先密后疏。

   刚学过的知识遗忘得又快又多,所以复习的次数相对要多一些,间隔的时间也相对要短一些,即是说要经常复习,随着记忆巩固程度的加深,每次复习的间隔时间也可越来越长,到了一定的时候,知识就能牢固记忆,不复习也不会忘记了。石家庄中考辅导班领导品牌威文名师教育编辑。
 



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