现象：

“高原现象”又称“瓶颈效应”。具体而言，就是同学们在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然感觉成绩停滞不前。也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多同学会感到学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。

原因：

1）生理、心理疲劳 从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，时间紧张、精神紧张，千头万绪，尤其进入二轮复习以后，各种测试题满天飞，这种题海战术使不少考生以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象。

2）学习方法缺乏“升级换代”

在复习过程中考生应根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同。临近高考往往需要知识上的综 合，要求把知识融会贯通，这就需要提升分析、综合运用知识的能力，若考生只抱一种机械的方法：苦学加死学，就会进入高原期。

3）学习效率下滑

学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心中越无数，导致了高原现象出现。过分的考前焦虑和患得患失也影响了学习效率，无形中加快了高原现象的形成。

4）出现知识点的“瓶颈”

即有“偏点”现象。也就是说，知识结构有漏洞。由于班级授课制的限制，本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的对于自己来讲是无效的劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，最终导致总成绩的徘徊不前。

克服方法：

1）要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，一切按计划进行（并保持对计划的合理调整）。同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上拓开思路，提高效率。

2）在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，真正做到融会贯通。

3）找弱补差，克服知识结构上的弱点。

第一，要找出自己的“弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，从而将自己的“弱点”找出来。自己对每次考试试卷进行分析，并提出复习建议或计划。

第二，针对自己的“弱点”，准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。在这方面，可多求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也比同学们高得多。

第三，拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。若各点的掌握情况相关性不大，则选择二至三项提高余地较大又较易于提高的点作为突破点。

4），拥有“再坚持一下”的精神。这个时候，我们的进展可能慢一点，但一小步的前进，也是进步，一小步一小步地往上走，我们就会一下子感到豁然开朗，心胸开阔。古人说：“不积跬步，无以至千里。”此时的一小步，比刚开始的一大步还要重要。（数学辅导领导品牌威文名师教育编辑）